Ginčas su savimi

Dažnai nerimo ir baimės priežastis yra nelogiški argumentai. Ginčas su savimi leis pažvelgti į situaciją kitu kampu. Surašykite visas ramybės neduodančias mintis: ar mano baimės pagrįstos? ko aš bijau? kas mane neramina ir liūdina? ko man gaila? Dabar tapkite savo oponentu ir suraskite visas priežastis, dėl kurių savo negatyvias mintis galėtumėte laikyti neteisingomis arba perdėtomis. Paklauskite savęs, ar nėra taip, kad situaciją matote tik juodomis spalvomis. Paieškokite jei ne baltų, tai bent jau pilkų atspalvių.

Komentaras

Šiuo metu nėra komentarų. Būkite pirmi!

Komentuoti