Minčių valdymo technika „STOP!“

Negatyvios mintis sukelia blogus jausmus, todėl būtina išmokti joms pasakyti „Stop!“. Vos tik atpažįstate neigiamą mintį, veikite nedelsdami. Jeigu esate namuose ar kitoje saugioje aplinkoje, galite valdingai ir garsiai sušukti „Stop!“. Laikui bėgant išsiugdysite gebėjimą šaukti tyliai – vidiniu balsu. Norėdami sustiprinti poveikį, įsivaizduokite didelį raudoną ženklą su užrašu „STOP“. Geriausia, jei Jūsų vaizduotėje šį ženklą laikytų kuris nors iš Jus mylinčių žmonių. Jei įsivaizduoti sunku, galite ženklą nusipiešti ir kaskart, pajutę atplūstant liūdnas mintis, pažvelkite į jį. Sustabdę negatyvias mintis, pamėginkite nukreipti dėmesį kitur, o jei nepavyksta, įsijunkite televizorių, radiją, atsiverskite knygą ar žurnalą.

Komentaras

Šiuo metu nėra komentarų. Būkite pirmi!

Komentuoti