Negatyvioms mintims – speciali vieta ir laikas

Neigiamas mintis reikia išlieti, tačiau šiuos procesus būtina kontroliuoti. Todėl susiraskite negatyviam galvojimui skirtą vietą. Tai gali būti kambarys, krėslas arba kuris nors langas. Jokiu būdu nesirinkite lovos, o taip pat vietos, kurioje valgote. Pasirinkta „išpažinties vieta“ bus vienintelė vieta, kurioje leisite sau galvoti apie liūdnus dalykus. Kasdien skirkite 15 min. savo negatyvioms mintims. Svarbu, kad paskirtos minutės nebūtų prieš valgį ir prieš miegą. 15 minučių praėjus, pasakykite „Stop!“ ir palikite „išpažinties vietą“.

Komentaras

Šiuo metu nėra komentarų. Būkite pirmi!

Komentuoti